铸铁锅型号|铸铁锅|淄博汇宝电器

益智补脑营养菜

食材明细：

   三文鱼适量

   熟燕麦一小碗

   青红辣椒 适量

   柠檬 一个

   罗勒香料 少许

   盐 适量

   鸡精 适量

制作步骤：

    1、材料准备，燕麦提前煮熟备用；

    2、三文鱼洗净去皮切丁备用；

    3、柠檬切片，取一片再切丁备用；

    4、取一片柠檬挤出汁水，加盐把三文鱼丁腌制几分钟备用；

    5、青红椒切丁备用；

    6、热锅，入少许橄榄油；

    7、中火先下三文鱼丁煸炒；

    8、再加入熟燕麦、青红辣椒丁、柠檬丁一起煸炒；

    9、加入盐、鸡精和少许罗勒香料调味；

    10、翻炒至熟即可出锅；

    11、装盘即可。

柠香三文鱼燕麦做法小贴士

1、煮燕麦的时候，需要先浸泡1小时以上再煮，水量视电饭煲的密封性而定 铸铁锅，基本比平时煮大米时用水量要少些。2、柠檬丁是否加入可视自己喜好而定。

健康吃秋菜之花样山药

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