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五种补脑食物越吃越聪明
1、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
2、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的较佳来源 电热锅批发,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
3、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分 28电热锅批发,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
春天,描绘你我的故事--黄袍加身海味寿司
春是一个较富生命力的季节,美丽、神奇、充满希望。各式各样的花朵竞放,如此绚丽夺目 36电热锅批发,遍地的油菜花成了蝴蝶的乐园……你是否满怀美丽的心情准备去踏青?那么我们就来准备一些适合出游带着的便当餐吧!自己带的便当不但口味可以随意搭配,更重要的是干净卫生,吃得放心。汇宝小编特推荐一款易做还便于携带的美食--黄袍加身海味寿司。
材料:米饭、寿司紫菜、虾仁、沙拉酱、飞鱼籽、白醋、白糖、盐、胡椒粉、料酒、生姜
做法:
1、虾仁先加姜丝、盐、胡椒粉、料酒腌制十分钟
2、然后在水里焯熟备用
3、现在制作寿司醋 30电热锅批发,白醋加白糖和一点点盐加热化开
4、将一碗米饭倒入翻拌均匀
5、寿司帘铺开,放上一层保鲜膜
6、铺上拌好的米饭,和寿司紫菜差不多大小
7、再铺上一层寿司紫菜
8、在前端放上虾仁
9、拿起寿司帘慢慢往上卷,边卷边捏紧
10、卷好的寿司
11、打开保鲜膜去两头再切成小段
12、摆盘,旁边装点蔬菜
13、在寿司上挤上千岛沙拉酱
14、上面放点飞鱼籽,漂亮又好吃的寿司就完成了!